Bodyscan Einführung

Wenn du noch nie mit meinem Bodyscan gearbeitet hast, empfehle ich dir: höre dir einmal die Einführung an. Danach brauchst du sie nicht mehr und kannst mit dem nächsten Teil üben. Damit du nicht immer die Einführung hören musst, wenn du eigentlich den Bodyscan üben möchtest, habe ich dir das in zwei Teile gepackt:-)

Bodyscan Anleitung

Hier ist deine von mir gesprochene Anleitung, bei der ich dich Schritt für Schritt durch deinen Körper führe. Ich empfehle dir, diese so lange zu nutzen, bist du die Reihenfolge der einzelnen Stationen verinnerlicht hast und dich sicher genug fühlst, auch ohne den gesprochenen Text zu üben. 

Bodyscan Grafik

Hier kannst du dir eine kleine Grafik herunterladen, die dir dabei hilft, die einzelnen Stationen besser zu verinnerlichen, damit du auch ohne meine gesprochene Anleitung üben kannst. Auf diese Weise kannst du bald in jeder Region deines Körpers so lange bleiben, wie es dir passt, und wirst nicht durch die Weiterführung durch mein Sprechen aus deiner Konzentration herausgerissen. Ich wünsche dir viel Spaß und gute Effekte beim Üben!