Resilienz Coaching

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Zoomraum & Terminbuchung

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Die Bambusstrategie: Den täglichen Druck mit Resilienz meistern

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Erfolgreich führen mit Resilienz: Wie Sie sich und Ihre Mannschaft gelassen durch Druck und Krisen steuern

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Achtsamkeit ganz praktisch: Wie Sie bei sich bleiben, statt außer sich zu geraten

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Wie Agilität gelingt: Ein agiles Mindset entwickeln-typische Hürden meistern

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Resilienztest

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Resilienz Index

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Workbook Teil 1

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Workbook Teil 2

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Test „Wie steht es um dich?“

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Video: Die Taschenlampe des Bewusstseins

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Das Handmodell des Gehirns

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Der Gehirn-Fahrstuhl

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Video „Dein Gehirn“ (15 Minuten)

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Hoch und Tiefstatus

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Test "Wie achtsam bist du?"

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Übung "Zauberbohnen zählen"

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Glückstagebuch: Die 3 guten Dinge des Tages

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Übung "Fußsohlen spüren"

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Metta: Wohlwollende Güte-Meditation

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Quantum Light Breath, Jeru Kabal

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Meditations-Tagebuch

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Biofeedback Messungen

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Übung "Stressquellen & Stressreaktionen"

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Übung: "Energiequellen: Kohärenz und kohärente Reaktionen"

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Energie-Thermometer

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Übung: Emotionale Landschaft

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Die Übung Notice & Ease

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Arbeitsblatt "Herzfokussierte Atmung in der Anwendung"

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Die 3 Strategien: Vorbereiten-Umschalten-Bewahren

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Die Technik Heart Lock-In®

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Buchempfehlungen (viele auch als Hörbücher)

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Rings um die Herzratenvariabilität/Körper & Emotionen

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Filme

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Audio: Wie du das Gefühl von Kontrolle zurück eroberst