Notfall-Kit

Hey du, weißt du, jahrzehntelang litt ich unter einem fiesen Problem:

Ich bekam bei jeder Gelegenheit „emotionalen Durchfall“; ich konnte meine Gefühle kaum steuern und wurde von Emotionen wie Wut, Trauer, Neid auch dann gefangengenommen, wenn es viel sinnvoller gewesen wäre, sachlich und fokussiert zu bleiben.

Und oft war ich ganz erschöpft von diesem energieverschwendenden Problem.

Es hat lange gedauert, bis ich überhaupt gemerkt habe, dass vieles an dem, was mich stresste, einfach nur „hausgemacht“ war.

Achtsamkeitstechniken haben mir geholfen, bei mir und gelassen zu bleiben, statt ständig außer mich zu geraten.

Was auch immer du in deinem Leben noch besser in den Griff bekommen möchtest, ich behaupte aus leidvoller Erfahrung:

Achtsamkeit ist die Lösung!

Und fantastischerweise ist es einfach, kostenlos, immer und überall machbar!

In diesem Büchlein habe ich dir einmal meine Lieblingsübungen zusammengefasst- mein persönliches „Notfall-Kit“.

Und vielleicht inspiriert dich mein kleiner Erfahrungsbericht zu einem Vipassana-Retreat, das ich dir übrigens sehr ans Herz legen möchte, du findest ihn am Ende.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren!
Herzliche Grüße Katharina