Metta Meditation Anleitung

Lerne, wie du Metta richtig praktizierst - und schnell mehr Selbstliebe und bessere Beziehungen bekommst.

Inklusive der wichtigsten Studienergebnisse und einer Videoanleitung.

Das lernst du mit dieser Metta Meditation Anleitung:

  • wie du Mitgefühl und Wohlwollen für dich selbst und andere in dir entstehen lässt ( fühlt sich an, wie frisch verliebt und führt rasend schnell zu neuronalen, körperlichen und emotionalen Veränderungen!)
  • Wie du aufhörst, dich selbst auszubremsen - weil du endlich so gut zu dir bist, wie du das verdienst.
  • Wie du keine Energie mehr auf Frust verschwendest, weil du weißt, wie du Ärger schnell in ein gutes Gefühl verwandeln kannst.
  • Wie du die tolle Wirkung der "liebevollen Güte-Meditation" jederzeit und überall in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Was Selbstliebe ist und wie Menschen denken, fühlen und handeln, die sich selbst lieben.
  • Wie ausgeprägt deine Selbstliebe ist. (mit Test)
  • 8 Tipps für mehr Selbstliebe.
  • 3 gute Gründe, warum Metta dir hilft.
  • Was Metta kann und was es mit deinem Hirn, deinen Gefühlen und deinem Verhalten macht: faszinierende Ergebnisse aus der modernen Hirnforschung.

Was du bekommst:


Nachdem du die Metta Meditation Anleitung angefordert hast, bekommst du dein 38 Seiten Workbook "Dein Fahrplan zu mehr Selbstliebe und besseren Beziehungen" als PDF.

Damit wirst du lernen, mehr positive Gefühle wie Liebe, Wohlwollen, Mitgefühl und Wertschätzung zu spüren. Du wirst mehr Verbundenheit mit dir und der Welt erleben - selbst dann, wenn du mit dir allein bist.

Du entwickelst außerdem deine  Fähigkeit zur Selbstliebe und Selbstfürsorge weiter - und verbesserst deine Beziehungen zu schwierigen Menschen in deinem Umfeld.

Und dein emotionales Energie-Konto machst du damit gleich auch noch prallvoll:-)

Inhalt

Selbstliebe – es sich selbst wert sein

Worum es geht

In 7 Schritten zur liebevollen Verbundenheit mit dir selbst

Anleitung Metta-Meditation Teil 1

In 8 Schritten zur liebevollen Verbundenheit mit Anderen und der Welt

Anleitung Metta-Meditation Teil 2

Wie ausgeprägt ist Deine Selbstliebe?

Selbstwert - Check 

Wie denken, fühlen und handeln Menschen, die sich selbst lieben und mögen?

Zum Ausdrucken und immer dran denken:-)

8 Tipps für mehr Selbstliebe

Wenn du nur die beherzigst, hast du schon eine Menge gewonnen!

Metta im Alltag

Anwendungsbeispiele für Metta im Alltag inklusive Vorlage für deine eigenen Entdeckungen.

3 gute Gründe für einen Versuch

Warum du Metta eine Chance geben solltest.

Was Metta kann

Faszinierende Ergebnisse aus der Neuroforschung: Wie Metta wissenschaftlich belegt schon in kurzer Zeit die Funktionsweise deines Gehirns positiv beeinflusst - und damit dein Verhalten, deine Emotionen, dein Stresserleben, dein Schmerzempfinden und dein biologisches Alter!

Metta Anleitung Kurzform

Als Überblick zum Ausdrucken.

Video

Selbstliebe und liebevolle Güte für sich selbst, andere und sogar Menschen gegenüber, die du nicht magst:wie geht das? Und warum solltest du sogar deinen "Feinden" vergeben, um deine Resilienz zu stärken? Im Videomitschnitt eines meiner Mini-Online Workshops findest Du die Antworten!

Fordere hier kostenfrei deine Metta Meditation Anleitung mit Workbook "Dein Fahrplan zu mehr Selbstliebe und besseren Beziehungen" an!

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Also los geht's : Tschüss Stress, Frust und schlechte Laune - Hallo Metta!

Du möchtest mehr Selbstliebe?

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